A SUA ASSESSORIA ESPORTIVA
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MEIAS DE COMPRESSÃO NA CORRIDA🏃
Aposto que você já viu muita gente correndo com meias que sobem até abaixo do joelho, cobrindo toda a perna, lembrando os jogadores de futebol. E deve ter se perguntado se a pessoa tinha algum problema de circulação, algum tipo de dor ou mesmo algum mau gosto estético. Se é bonito ou não, não vem ao caso, pois o que importa é explicar o que são, para que servem e como funcionam essas meias de compressão que ganham cada vez mais adeptos na corrida.
Diferentes das meias utilizadas como uniforme pelos jogadores de futebol e de outros esportes coletivos, as meias de compressão servem, como o próprio nome diz, para gerar uma compressão nas pernas de forma específica. Essa compressão costuma ser maior que a das meias comuns e tem como objetivo melhorar a força e a resistência muscular das pernas, reduzindo o risco de lesões e melhorando a performance.
As fibras elásticas dessas meias estão dispostas longitudinal e transversalmente (de forma que a compressão seja homogênea) e funcionam como um tipo de contenção, evitando que o músculo oscile ou vibre demais. Realmente, isso soa estranho, mas durante uma corrida os músculos literalmente chacoalham com o movimento das pernas, vibrando conforme entramos em contato com o chão, e subitamente voltam para uma posição inicial quando se contraem.
Isso tudo exige um controle considerável da musculatura, além de flexibilidade, força e capacidade de adaptação. Basta pensar por que cansamos mais ao correr na areia, na grama, em trilhas, etc. Um terreno mais firme e plano exige menos adaptações do corpo quando comparado a um terreno irregular. Ou seja, um músculo que oscila menos, vibra menos e precisa se adaptar menos, é um músculo que com certeza vai cansar menos e, por isso, render muito mais.
